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健身美女28岁美女坚持健身8年如今身材玲珑有致

作者:迷美棋牌发布时间:2019-12-05 15:11

以瘦为美这个观念越来越深入人心,所以健身已经融入当代年轻人的生活,成为一种习惯。人们不仅在意自己的五官是否精致,而且开始注重身体综合素质和身材管理,女性朋友们更是对自己严格要求,通过有氧训练减脂,力量训练塑形,以凸显完美曲线。 今天就给大家介绍一位韩国健身美女崔敏英。崔敏英从小热爱健身,不像大多数人只是喜欢跑步,她擅长各种健身器材,一周一半以上的时间都在健身房锻炼身体   崔敏英五官本来就比大多数人精致,再加上八年的健身经历,这让她十分出众。 虽然已经28岁,但是在她脸上丝毫看不出岁月的痕迹,常年健身流汗的经历,让她的皮肤非常紧致,看上去和大学生一样   然而八年的坚持并不容易,她通过在社交平台分享打卡科普健身知识,让大家能够更加了解健身,她还经常晒自己的健身成果——让人羡慕的马甲线、蜜桃臀和蚂蚁腰,她也因此收获了大批粉丝。崔敏英也非常注重健身后腰腹部和腿部的拉伸运动,这样既能减少肌肉乳酸的堆积,还能防止大块肌肉的成型,避免成为人们口中的“金刚芭比”   当然要想拥有这样的好身材,只健身是不够的,还需要饮食的搭配。除了必需量的维生素,还要补充高蛋白和高质量碳水,注重每一餐低脂低油,多吃蔬菜和水果。这样长期坚持下来,相信你也能够拥有令人羡慕的好身材。接下来就为大家介绍几个健身简单招式   腰背挺直,两脚距离与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,手臂向前平举。自然下蹲,臀部向后移动,至最低点时大腿与地面做到尽量平行,然后起身还原,全程保持腰背挺直、平稳呼吸   双腿并拢跪坐在瑜伽垫上,右手手背扶后腰,左手扶小腹。用力呼气将腹部向脊柱方向贴紧,将腰围缩到最小,略作停顿。吸气回到起始状态   双脚交叉,跪于垫上,腰背挺直,使身体呈一条直线,双手撑于两侧,间距比肩略宽。屈臂俯身至肘关节略高于整个身体,然后伸臂起身还原迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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