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迷美棋牌游戏健美教练请健美教练回答坐着骑车

作者:迷美棋牌发布时间:2019-12-01 06:53

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   我虽然不是单车教练, 但我是私人教练,这一块我也是可以给你做出一些解答的。人在骑车时,双腿做循环蹬腿动作,这里面牵涉到的神经和肌肉除了大腿和小腿外,也包括臀部和腰腹核心肌群,同时单车也是一项非常有效的有氧运动,这能带给身体很棒的减脂效果,臀部时刻会保持一张一驰并带内收的运动行为,能给臀部以很好的塑形效果,它并不是起到像大重量的无氧运动带来的增肌效果,也不会像开汽车那样一动不动臀部粘在座椅上,记住,你的双腿在运动,这会牵涉到许多神经和肌肉,所以它只会起到减脂塑形的效果,你的臀部是不会越骑越大的   会,亲身体会:我骑山地车骑了五六年,屁股肌肉增加了很多,本来瘦小的屁股穿裤子稍微两边显得瘪瘪的,现在大了且翘,不过都是肌肉,没有肥肉,可以让肌肉硬起来的。我也是骑了几年才发现怎么屁股比以前饱满了,这让我更加坚持骑山地车。总之,要看骑的时间,且骑车是否用力蹬,迷美棋牌游戏如果是骑普通单车代步,慢慢踩,那改变不大,因为我上学骑了三年普通单车也没什么变化
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