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慢跑长跑和骑行单车哪个先在前要专业回答。说

作者:迷美棋牌发布时间:2020-01-22 15:21

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   展开全部如果是应该是单车在先,因为单车强度低,长跑强度大,这样节奏比较好把握,单车正好作为长跑的热身活动。如果长跑达到一定强度了,例如对于跑一休一的跑者而言,单车可以作为休息日的恢复性运动。这是从有氧运动的角度来解释   但是从塑形的角度来说,这两个都不适合,因为有氧运动虽然会增强耐力,减少脂肪,但会损害肌肉。所以有氧运动和无氧运动也应该结合起来,才能达到最理想的效果。而且有氧无氧最好不要安排在同一天。追问兄弟看来你是个懂的人,我就是搞健身的在健身房几年   只是想换个提醒 不再这么壮,稍微把脂肪减下去 把线条拉出来,结合有氧运动   我应该肿么结合?我也骑单车平时 一般几十公里 但我也打算长跑。追答那我建议你还是按照我的建议,长跑为主,单车为辅,因为单车主要是锻炼腿部肌肉群和心肺功能,长跑对糖分和脂肪的消耗还是要大的多   买一双合脚的跑鞋,注意跑步时水分的补充。速度可快可慢,停留在有氧区域里,每次至少30分钟,跑后不应有力竭感   单车可以作为恢复性、调整性的活动,比如天气、时间、身体状态不适合跑步的时候,用单车代替   但是手机软件显示单车消耗的热量大于跑步哦 到底哪个好呢 要我我选骑车,哈哈,就喜欢这个。看楼主了,选择一个让自己能坚持下去的就好了 慢跑迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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