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健美达人请教健美达人怎么推胸效果做好?

作者:迷美棋牌发布时间:2020-02-26 13:26

我一般都是上下斜平各6组总共18组然后用哑铃下斜6组平分6组双杠和蝴蝶夹胸6组发现这套方案效果不明显是大重量少次数还是中等重量多组数?别复制答案凭个人经验回答..   我一般都是上下斜 平各6组 总共18组然后用哑铃下斜6组 平分6组双杠 和蝴蝶夹胸6组发现这套方案效果不明显是大重量少次数 还是中等重量多组数?别复制答案 凭个人经验回答   展开全部上下都是针对着胸肌的三部分 而针对的 建议你先多练平板卧推 还有 你的组数太多了 没那个必要 如果分开三部分 胸肌 没个动作5组就够了 还有 你的重量肯定不够 要么 不可能做那么多动作 加大 !! 还有 你练了多久? 是不是很长时间的这样不涨 如果是 就多次数 不是多组数!! 小重量 不是没重量!! 按照原来80%最大重量就可以 每组20左右!! 自我感觉 卧推 +飞鸟 我就可以去躺着 严重充血 还有 蝴蝶机是塑形的迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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