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作者:迷美棋牌发布时间:2019-12-01 06:57

注意每一练习所练到的肌肉群,如果你觉得整个动作平稳正确,即表示你的动作完全正确;如果不觉如此,而倍感别扭,就必须检查自己的练习方法是否正确   控制呼吸。迷美棋牌下载在每一练习中,多数注明了何时该吸气、何时该呼气、最好的练习效果则应是从鼻子吸气,从口中呼出气。把精神集中到呼吸上,将有利于使你投入更大的力量去完成每个动作   均匀地重复每一练习动作。练习时不要看钟表、但要看身体,要全神贯注、全力以赴,这样在不长的时间内,你就能看到极大的成果呈现在你眼前
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