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自然健美让世界自然健美冠军告诉你的极限在哪

作者:迷美棋牌发布时间:2020-03-04 07:47

原本的身体素质已经非常人所拥有现在的他真的可以说是正在去触及自然健美的极限   上面这张是他比赛的时候的照片肯定有人会疑问这个跟健美冠军比起来简直太小只了吧   但也只是可能你如果训练/饮食/休息做不好也是不行的但是如果安排合理跟自然健美的增肌速度是不能比的   elkins7年增了20磅肌肉,那这样平均一年也才1.3kg的肌肉量而已   其实这个量是非常少的,很多健美选手动辄八九十公斤的体重是有生之年来不及长的   最后一张比赛时138lbs什么概念?才62.6kg看一下世界健美的分级图   但是极低的体质带来的就是极低的睾酮水平,伴随而来的就是你身体的各种不适。这是elkins比赛时的体测单   大家可以看到此时睾酮水平只有可怜的43,一般情况是250-1100,下面是一段他自己的自述   其实这个会直接反应在训练上,很多健美大佬一天三练,每次训练一言不合20+20+20+20+20,都不带停的,这正常人谁受得了   对于这个极限在哪里,其实目前真的还没有一个定论,这是最新的比赛决赛圈选手们,我们可以看到对于elkins,会有越来越多更有天赋的人   但有一点我们可以肯定的,你的睾酮水平的多少就决定了你身上能挂肌肉的多少。(所以往往在停止药物之后会逐渐流失肌肉至符合你的睾酮水平的肌肉量。)   不过别人的成功光羡慕是没用的实际行动才是真下面MAX就给大家带来一整套增肌思路和方法   具体操作是对于自己的身高/体重/体脂率去作出一个测定,并且拍摄照片作为记录,以后每三个月拍摄记录一次   这个其实很重要,很多人问我怎么怎么练的同时并不知道自己要什么,你得作出适当的选择   每种选择带来的思路思考方式都是不同的,只有明确了,你才好选择自己适合的方法   (此表对应很少运动人群,经常运动者可适当增加2-300kcal,增肌者可以增加4-600kcal)   关于饮食方面我建议用市面上的app来记录你们吃过的东西,迷美棋牌官网自然就会得出你的每日热量,下面附上给你们参考的示例   其实不论是否自然这些运动员都是在探索人类的极限都值得我们的尊重健身的本质就是不断探索和突破实际行动起来JUST BE A MAN迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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