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职业健美健美爱好者和职业运动员一天的生活对

作者:迷美棋牌发布时间:2020-03-04 07:47

如何把肌肉练大,这是大部分健身者最关心的地方。于是,大家会花很多精力去观看大肌霸们的训练视频,但能如愿练出满意身材的人却不是很多。同样的训练方法为什么会出现不同的效果?如果你能花点时间去研究别人的生活,也许你会找到答案   增肌,无疑是健美人群擅长的方面。下边把健美爱好者和职业健美运动员的生活进行对比,看看他们一天都是怎样度过的   奥勒是一位健美爱好者,长期的训练让他练就了一副好身材。他的一天,肯定能够引起一些人的感同身受。清早起床,奥勒简单的洗漱完毕后就开始准备早餐。奥勒的早餐比较简单,一杯乳清蛋白粉和一大份高蛋白煎饼就是早餐的全部。吃完早餐,奥勒开始收拾东西准备去上班,出门前还把自己昨晚做好的午饭带上   经过一整天的工作,下班后的奥勒就直接去超市购买食材。在备好粮草后,奥勒就开车去了健身房开始今天的训练。训练结束后就准备开车回家,在车上就喝了一杯乳清蛋白粉。回到家后,奥勒先是洗了个澡,然后开始吃晚餐。晚餐是两大块鸡胸肉和一些米饭。吃完后奥勒接着准备明天的午饭和晚饭,晚上10点半这样开始吃第4顿饭,11点就上床睡觉了   奥勒的生活非常贴近普通人,可以说是很多健身者的缩影。那么对于职业健美运动员来说,他们的生活又会是怎样的呢   埃文是IFBB的一名职业健美运动员,除了日常训练外,他非常注重营养对肌肉生长的作用。埃文早上8点起床,洗漱过后就会喝一大杯水,有时候还会吃一两个橙子。接着换上运动装备做一些有氧运动,9点钟开始准备早餐。埃文的早餐是6块高蛋白煎饼,以及一些颗粒状的健身补剂。吃完早餐后的埃文马上开始工作,即上网回答会员们的健身问题   中午12点,埃文结束工作开始准备午饭。埃文的午饭是9盎司(0.26kg)的鸡胸肉,适量的米饭和一些水煮西兰花。吃完午饭后埃文就去打理自己的菜园,顺便采摘一些蔬菜回来。下午2点,埃文开始吃第3顿饭,饭菜和第2顿完全一样。接着,埃文就开车去超市采购各种肉类食物,直到下午5点才回家。回家后的埃文就开始做饭,第4顿饭主要是鱼肉,米饭和西兰花。晚上7点,埃文开始准备第5顿饭,这次他准备了一锅海鲜(贝类),一大碗面条和两大块牛排。晚上9点半,埃文开始吃自己的第6顿饭,然后准备睡觉   综合来看,普通健美爱好者顶多只能算是加餐,职业健美运动员会按照每隔2小时就吃一顿的固定模式。不过不管怎样,他们都是为了提高自己的营养摄入。如果你一直抱怨不长肉,那么这些大肌霸们的生活方式真的值得借鉴。返回搜狐,查看更多迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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