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李兰迪一月瘦了15斤身材更美了这些健身塑形瘦身

作者:迷美棋牌发布时间:2019-12-01 06:54

李兰迪,1999年9月2日出生于北京,中国内地女演员。就读于中央戏剧学院。相信很多人,都是从《你好,旧时光》开始喜欢上李兰迪的吧?一张初恋脸,笑起来甜甜的,很招人喜欢。出道以来,深受大家喜爱   李兰迪本人人美声甜,肤白貌美,小脸上肉肉的,非常可爱,但是自己是易胖体质,水肿什么的一直困扰着她。在这种情况下,肉肉的变成单纯的胖了吧。所以,4月份时候的李兰迪就下定决心减肥,就在短短的一个多月时间,就成功的从105斤瘦到了90斤!在微博秀出的照片,大象腿完全消失了,身穿短裤美腿抢镜,非常匀称纤细   她是如何在这么短的时间做到的呢?据悉,李兰迪坦言自己其实并没有刻意的去减肥,只是会吃一些水果来代替晚餐或者其他正餐,用粗粮代替主食,多吃水果和蔬菜,她吃一些苹果、梨、树莓、火龙果等等。同时,坚持做运动,每天保证一定的运动量,做些瑜伽动作,睡前拉伸,把腿靠在墙上保持十分钟,琐碎时间利用起来健身。正是每天做一些运动,很快就瘦下来了   看着李兰迪的减肥经历,你有没有受益很多呢?喜欢李兰迪的宝宝们,让我们一起动起来吧!今天介绍一组体式,帮助你更快速、高效得减肥,让你更好得维持一个良好得身材,一起来看看~~   骆驼式,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,Ustra是骆驼的意思。骆驼式,常见的哈他瑜伽体式,又可分为半骆驼式及全骆驼式两种,属于后屈类瑜伽体式之一,梵文名称为Ustrasana,主要以跪姿为主   跪立,双脚打开与髋同宽,小腿脚背贴地,脚尖指向正后方,双手扶髋,抬头挺胸,手肘内夹,身体后弯,双手依次放在双脚上,头在脊柱的延长线上,胸腔打开,髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面   A.强壮脊椎,伸展肩膊、背部及胸部区域,有效缓解腰酸背痛以及肩颈酸痛,改善驼背等不良体态   B.伸展腹部区域,有效按摩腹部器官,提高消化能力,消除顽固便秘,帮助排出体内垃圾毒素,延缓衰老迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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