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健身方法抗“疫”新方式:宅在家里“云健身”

作者:迷美棋牌发布时间:2020-03-04 07:49

【解说】新冠肺炎疫情期间,民众除了在微信朋友圈“秀厨艺”外,有不少人开始在家进行体育锻炼,秀起了健身。家里的客厅化身为健身房和直播间,通过网上社交平台进行的“云健身”日益火热。63岁的石家庄市民绳国强就是带领大家“云健身”的一员。3月3日,记者通过视频采访,见到了正在带领大家跳曳步舞的绳国强   【解说】绳国强在退休后通过自学曳步舞锻炼身体,血压、血糖、血脂都恢复了正常,他还因此组织起了上百人的曳步舞团队。由于疫情期间,不能组织大家外出健身,绳国强就在快手、抖音等APP上带着大家锻炼身体,开始了“云健身”   刚开始在直播里的时候,我这个房间(直播间)来的人主要是老队员们比较多,最近一段时间我发现新面孔特别多,也就是新朋友来的特别多,我就从曳步舞最基础的步伐开始教起   【解说】伴着动感的音乐节奏,绳国强在客厅里,带领着网络另一端的“粉丝”一起跳起了曳步舞。从分解舞步到完整片段,绳国强都教的十分耐心,他还经常给“粉丝”讲一些关于健身方面的知识   热身的时间究竟多长,一般情况下就是热身十分钟到二十分钟,这样就可以了,主要是跳跃的身体让它发了汗、发了热,再运动各个关节   【解说】在绳国强看来,居家健身要注意控制运动强度,民众应该根据自己的身体状况,选择合适的运动项目,循序渐进进行锻炼。尤其是平时没有健身习惯的人群,与好友的“线上”比拼要量力而行,不要盲目跟风做一些高强度的健身动作   怎么预防受伤,一定要练习大腿和小腿的肌肉,上面的肌肉保护膝盖和脚踝,有很大的帮助作用,就这样练习,慢一点,迷美棋牌游戏落、起、落、起   【解说】现在网上有各式各样的健身教学直播、运动视频等锻炼方式,“云健身”的兴起,让更多“宅”在家的民众动了起来,民众通过“解锁”科学的健身方式,收获了免疫力和好身体,也增强了全民“抗疫”的信心迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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