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迷美棋牌官网健身方法既“宅”且动 居家健身有

作者:迷美棋牌发布时间:2020-02-26 13:30

瑜伽、健身操、柔力球、健身气功……不受场地限制,一个人也能锻炼。近期,响应国家号召,非必要不出门,“居家健身”成为许多人的新选择。而健身方式也是五花八门,各显神通   家住风景水岸的贺玉就是这“居家健身”中的一员。这些天,她在家一直带着家人练习健身气功。“练习健身气功不需要多大场地,在客厅,把茶几往旁边推一点,随时都可以练习。”当记者联系上贺玉的时候,她正跟着音乐练功   “宅在家里这些天,我每天都会带着家人一起练习健身气功八段锦。虽然现在不能出去,但体育运动不能停下来,健身气功八段锦、五禽戏、易筋经这些动作,不需要太大的场地范围,很适合在家里练习。”贺玉告诉记者,就这样,一家人即使不出门,健身锻炼照样天天不落下   “今天这个自制凉菜很成功”“能看出来这是馄饨吗?面皮稍微有点厚”……宅在家里的这段时间,除了每日关注疫情发展、抽出时间坚持锻炼,每隔几日,贺玉也会制作一些美食分享在自己的朋友圈里。她觉得,好的心态是预防疫情的良药   练习健身气功这几年来,贺玉切实感觉到了健身气功给身体带来的益处,“以前我的腰椎间盘突出,通过这几年来的锻炼,这个情况得到了很大的改善。练习健身气功不仅让我收获了健康,心态也变得平和。更重要的是,我在运动中收获了快乐。”   “练习健身气功不仅能够增强体质,强化心肺功能。还能改善心态,预防慢性疾病,延缓机体衰老。”贺玉说,“面对这次疫情,咱们能做到的就是足不出户,不给国家添乱。迷美棋牌官网我们可以通过居家锻炼来增强体质,提高免疫力,加强肺活量,增强腰椎脊柱关节的柔韧性和灵活度。”   “健身气功,讲究的是动作与呼吸的协调。”贺玉说,八段锦两手托天理三焦、左右开弓似射雕是她比较擅长的动作。她也以“两手托天理三焦”为例告诉记者,这个动作虽然不太复杂,但配合呼吸进行练习,三焦牵扯到五脏六腑,可以强心益肺、和胃健脾、舒肝利胆。一套健身气功动作做下来,花不了多长时间。哪怕只是反复做其中一个动作,随时随地都可以进行,并达到强健身心的效果   “居在家中,不必惊慌,不要烦闷,练习健身气功,不出门不给国家添乱。快快打败病毒,武汉加油!中国加油!”贺玉用自己的方式为战胜疫情加油鼓劲。同时她也呼吁大家,“即使宅在家里,也可以是健康的‘宅’,希望大家都能一起动起来,共同增强身体免疫力,预防疫情。”   郑重声明:东方财富网发布此信息的目的在于传播更多信息,与本站立场无关   5年投资超2万亿!疫情结束后5G建设将迎大反弹 这些概念股年报后估值大降   5年投资超2万亿!疫情结束后5G建设将迎大反弹 这些概念股年报后估值大降   韩国疫情预警升至最高级 全球市场避险情绪升温!半导体股票牛气还能延续   国家卫健委:22日全国新增648例新冠肺炎确诊病例 累计确诊病例76936例迷美棋牌 迷美棋牌app 迷美棋牌手机版官网 迷美棋牌游戏大厅 迷美棋牌官方下载 迷美棋牌安卓免费下载 迷美棋牌手机版 迷美棋牌大全下载安装 迷美棋牌手机免费下载 迷美棋牌官网免费下载 手机版迷美棋牌 迷美棋牌安卓版下载安装 迷美棋牌官方正版下载 迷美棋牌app官网下载 迷美棋牌安卓版 迷美棋牌app最新版 迷美棋牌旧版本 迷美棋牌官网ios 迷美棋牌我下载过的 迷美棋牌官方最新 迷美棋牌安卓 迷美棋牌每个版本 迷美棋牌下载app 迷美棋牌手游官网下载 老版迷美棋牌下载app 迷美棋牌真人下载 迷美棋牌软件大全 迷美棋牌ios下载 迷美棋牌ios苹果版 迷美棋牌官网下载 迷美棋牌下载老版本 最新版迷美棋牌 迷美棋牌二维码 老版迷美棋牌 迷美棋牌推荐 迷美棋牌苹果版官方下载 迷美棋牌苹果手机版下载安装 迷美棋牌手机版 迷美棋牌怎么下载
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